حـيـاتـنـاالـصـحـيــة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لائحة تكشف حالتك الصحية في ثوان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

واشنطن: قد لا تتطلب معرفة ما إذا كانت حالتك الصحية سيئة أو معتدلة سوى الاطلاع على لائحة تقييم صحي تضم عدة نقاط تبين ما إذا كانت حالة قلبك وأوعيتك الدموية سليمة.
وبحسب دراسة نشرت على موقع " هلث دي نيوز" فإن جمعية الصحة الأميركية وضعت لائحة تضم 7 نقاط للتأكد من ذلك.
وتركز النقاط السبع على:
1ـ عدم التدخين أو الإقلاع عن هذه العادة منذ أكثر من عام.
2ـ مؤشر كتلة الجسم الذي يستند إلى طول ووزن الشخص
(أقل من 25 نقطة).
3ـ ممارسة الرياضة المعتدلة لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، والمجهدة لـ 75 دقيقة أسبوعياً.
4ـالطعام يتكون من أربع مكونات رئيسية صحية وسعرات حرارية أقل.
5ـتناول الكثير من الفاكهة والخضار والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت مثل السلمون أربع مرات أسبوعياً.
6 مستوى الكولسترول أقل من 200.
7ـ ضغط الدم دون 120/80 ملم زئبق.
والنقاط السبع جزء من برنامج وضعته الجمعية الأميركية للقلب، وقال المدير الطبي في معهد بايلور للقلب والأمراض الوعائية في جمعية القلب الأميركية "عندما يكون الجواب على النقاط السبع إيجابياً فمعنى ذلك أن المرء يتمتع بصحة جيدة".
وأضاف إن الوفيات الناتجة عن الإصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية وبعض الأمراض القلبية الوعائية انخفضت في أميركا بنسبة 35% بسبب مراعاة هذه العوامل.
وخلص إلى أن "من الممكن خفض 20% في الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتة الدماغية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية عبر مراعاة هذه النقاط الصحية السبع".

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مسح ضوئي يُمكّن من التعرف على الذكريات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قال فريق من العلماء في جامعة كولدج لندن إنه صار بإمكانهم معرفة أحداث الماضي التي يستعيدها شخص ما، وذلك باستخدام جهاز يخضع الدماغ للمسح الضوئي.
وعرض العلماء على مجموعة من المتطوعين مقاطع سينمائية، وتمكنوا من التكهن بأي المقاطع كان يفكر فيها المشاهدون.
ويعطي المقال العلمي الذي نشر في مجلة Current Biology فكرة معمقة عن الكيفية التي تتكون بها الذكريات، وكيف تحفظها الذاكرة.
ويأمل العلماء أن يمكنهم هذا الاكتشاف من المساهمة في تطوير علاجات لفقدان الذاكرة.
وأظهرت بحوث سابقة أن المسح الضوئي للدماغ يمكنه أن يساعد على التكهن بالطريقة التي يتم بها تكون الأفكار البسيطة، كما هو الشأن مع التمييز بين الألوان والأشياء والأماكن.
وطلب الباحثون من 10 متطوعين مشاهدة مقتطفات من 3 أفلام قصيرة تصور أنشطة يومية من قبيل وضع رسالة في صندوق البريد، أو إلقاء كأس من القهوة في صندوق القمامة.
ثم طُلب من المتطوعين أن يتذكروا كل شريط على حدة بينما كانوا داخل جهاز المسح بالرنين المغناطيسي، حيث خضعت أنشطة الدماغ إلى المسح الضوئي بمساعدة برنامج حاسوبي.
وتبين للعلماء من خلال الحلول الحسابية التي عرضها الجهاز أن بالإمكان معرفة أي شريط كان يفكر فيه المتطوع بمجرد معرفة نمط النشاط الدماغي.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

فقر الدم يجتاح أطفال فلسطين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تظهر معطيات رسمية وأخرى أهلية فلسطينية استفحال فقر الدم الناتج عن سوء التغذية بين الأطفال الفلسطينيين، خاصة بين من هم دون سن الخامسة، الأمر الذي استوجب تنفيذ برامج ومشاريع لتقليص هذه النسبة.
وتفيد مصادر وزارة الصحة الفلسطينية أن نسبة فقر الدم بين الأطفال دون الخامسة يصل إلى 45% في بعض المناطق، بينما تفيد دراسة لجمعية أرض الأطفال أن النسبة وصلت في بعض المناطق إلى 65%.
ونفذت الجهات الرسمية والمجتمع المدني برامج عديدة لتقليص هذه النسبة، بينها توفير أدوية ومواد غذائية غنية، إضافة إلى برامج تهدف إلى توعية وتثقيف المجتمع بهدف تقليص النسبة.
ـ سوء التغذية:
يبين مدير العلاقات العامة بوزارة الصحة في رام الله الدكتور عمر نصر، أن نسبة فقر الدم بين الأطفال دون الخامسة تتراوح بين 40% و 45%، مشيرا إلى زيادتها في قطاع غزة عن الضفة.
وقال إن سوء التغذية والعادات الغذائية السيئة خاصة بعد عمر ستة شهور وعدم انتظام الأمهات في إرضاع أطفالهن وتوفير الحليب لهم بشكل منتظم، يساهم في زيادة النسبة عن المعتاد.
وأشار إلى نتائج دراسة للدكتورة سامية حنينة عرضتها بجامعة بيرزيت حول ارتفاع نسبة فقر الدم لدى الأطفال، رغم أن وزارة الصحة تتبع بروتوكولات منظمة الصحة العالمية في إعطاء الحديد للأطفال من عمر ستة شهور، والخدّج ومن هم أقل من الوزن الطبيعي من سن شهرين حتى ثلاثين شهرا.
وقال إن الدراسة أظهرت عدة تفسيرات بينها أسباب تتعلق بالأسرة كعدم تناول الأطفال للحليب بانتظام وعدم إعطاء الأمهات الأدوية المقوية لأطفالهن باستمرار وبشكل كاف، وعدم تقبل الأطفال للأدوية بسبب طعمها، وأحيانا عدم جودة الأدوية.
وبين أن وزارة الصحة تسعى بعدة وسائل للحد من انتشار الظاهرة ومن بينها توفير الأدوية والمقويات خاصة الحديد للأطفال، وتدعيم الطحين بالفيتامينات والأملاح للوقاية من هذه الأمراض، إضافة إلى برامج التوعية والتثقيف في مختلف المحافظات.
ـ نسبة عالية:
من جهته قال الأخصائي النفسي والمدير التنفيذي لجمعية أرض الأطفال محمود عمرو، إن جمعيته أجرت دراسة قبل شهور في خمسين قرية في خمس محافظات في الضفة على عينة من 2700 طفل في الفئة العمرية من 6-24 شهرا، وأظهرت أن نسبة فقر الدم تتراوح بين 42% و65 %، وكانت منطقة جنوب الخليل من أعلى النسب.
أوضح أن فقر الدم يعد مشكلة كبيرة في المجتمع الفلسطيني، وينتشر بشكل كبير في منطقة يطا بمحافظة الخليل، جنوب الضفة الغربية، نظرا لارتفاع نسبة الفقر، مقابل نسبة أقل لمناطق تتوفر فيها التوعية والتثقيف والرعاية الصحية.
وأشار إلى أن بعض الدراسات أظهرت قلة نسبة فقر الدم لدى بعض العائلات رغم فقرها، مفسرا ذلك باعتمادها على وجبات الطعام القديمة والنظافة، وعدم لجوئها لشراء الحلويات والبطاطا المقلية لأبنائها، مقارنة مع عائلات غنية يكثر أطفالها من شراء الحاجيات والحلوى من المحلات.
ـ خطر الشاي:
وتطرق عمرو لعدة أسباب أظهرت الدراسة أنها تقف وراء فقر الدم بينها الفقر الشديد الذي تعاني منه آلاف الأسر، وتدني المستوى المعيشي والخدمات الصحية، ثم العادات الغذائية السيئة وكثرة تناول الشاي وقلة النظافة.
وقال إن الجمعية تابعت حالات محددة لفلسطينيات جنوب الخليل، ووفرت لهن كميات من الأدوية اللازمة، لكن تناولهن لكميات كبيرة من الشاي أفقد الأدوية مفعولها، وبعد إقناعهن بترك الشاي شهدت صحتهن تحسنا ملحوظا وتحسنت خصائص الدم لديهن.
وإضافة إلى برامج التغذية وتوفير الأدوية اللازمة لسكان المناطق المستهدفة بالدراسة، أوضح أن النموذج الإيجابي (القدوة الحسنة) كنموذج تنموي كان الأكثر نجاحا، حيث عُقدت لقاءات مع عائلات ناجحة أثرت على العائلات الأخرى.

عاشت ايدك ع المعلومات
انتقاء رائع وحضور مميز
تقبل مروري

يعـطيـك العـآفيــه